El método de la amabilidad : aprende a quererte y cambia todos los hábitos que te propongas

Abstract

No importa qué hábitos desees cambiar o qué decisiones quieras implementar: voy a enseñarte cómo hacerlo. Te orientaré a lo largo de un proceso que no solo ayudará a poner en práctica tus planes, sino que, al mismo tiempo, hará que aumente tu autoestima, crezca tu autoconciencia y se fortalezca tu resiliencia. Las herramientas de este libro te prepararán para maximizar la posibilidad de alcanzar cualquier objetivo que te propongas. Creo que sabemos qué cosas nos sirven y nos permiten alcanzar nuestras metas. Solo necesitamos respetar un marco sencillo que nos ayude a aprovechar ese saber. El método de la amabilidad no es un sustituto de las dietas o la terapia, las desintoxicaciones o esas aplicaciones digitales para ordenarte la vida. Esas cosas pueden formar parte del proceso si así lo deseas. Este libro simplemente te ayudará a entender por qué, una y otra vez, cuando emprendes un nuevo plan, lo sigues quizá por un tiempo, pero no logras llevarlo a término. También te dará algunos consejos para crear un plan sostenible.