Tirando cosas

Abstract

Patanjali dijo: "También se aquieta la mente cuando exhalás y retenés la respiración, alternadamente." Cada vez que sientas que tu mente esté intranquila -tensa, preocupada, ansiosa, parlanchina, soñando constantemente- hacé una cosa: primero exhalá profundamente; empezá siempre por exhalar… exhalá profundo…lo más que puedas…Tirá todo el aire; junto con el aire, vas a tirar también el estado de ánimo, porque la respiración es todo…Y después expulsá el aliento lo más lejos que puedas... Tomado del texto original Fecha de reseña: 27/07/2016